ejercicio de fortalecimiento del rotador externo multimedia es

Comience atando un pedazo de material elástico para ejercicios, como tubos quirúrgicos o Thera-Band, a una perilla. (También podría sostener un extremo de la banda en cada mano). Párese o siéntese con el hombro relajado y el codo flexionado a 90 grados. La parte superior del brazo debería reposar cómodamente contra el...