ejercicio de fortalecimiento del rotador interno multimedia es

Comience atando un pedazo de material elástico para ejercicios, como tubos quirúrgicos o Thera-Band, a una perilla. Párese o siéntese con el hombro relajado y el codo flexionado a 90 grados. La parte superior del brazo debería reposar cómodamente contra su costado. Usted puede apretar una toalla enrollada entre el codo...