ejercicios del flexor y del extensor del hombro multimedia es

Estos son ejercicios isométricos. Eso significa que usted contrae los músculos sin, efectivamente, moverse. Empujar hacia adelante (flexionar): Párese frente a una pared o frente a la jamba de la puerta, a una distancia de alrededor de 6 pulgadas (15.2 cm) o menos. Sostenga el brazo afectado contra el cuerpo. Cierre el...