elevaci n de la pierna estirada hacia adelante multimedia es

Estas elevaciones de la pierna estirada le ayudan a fortalecer los músculos que están en la parte superior del muslo y alrededor de la cadera. Haga de 8 a 12 repeticiones. Recuéstese boca arriba con la rodilla sana flexionada, de modo que el pie esté apoyado completamente en el suelo. La pierna lesionada debe estar...