elevaci n de la pierna estirada hacia afuera multimedia es

Estas elevaciones de la pierna estirada le ayudan a fortalecer los músculos que rodean la cadera. Haga de 8 a 12 repeticiones. Recuéstese de costado, con la pierna lesionada arriba. Contraiga los músculos de la parte frontal del muslo de la pierna lesionada para mantener la rodilla estirada. Mantenga la cadera y la...