elevaci n de la pierna estirada hacia atr s multimedia es

Estas elevaciones de la pierna estirada le ayudan a fortalecer los músculos de los glúteos y de la parte posterior del muslo. Haga de 8 a 12 repeticiones. Recuéstese boca abajo y levante la pierna estirada para atrás (en dirección al techo). Levante los dedos de los pies a alrededor de 6 pulgadas (15 cm)...