estiramientos para problemas del tend n de aquiles multimedia es

Para hacer ejercicios de estiramiento de manera eficaz, mantenga cada estiramiento durante al menos 15 a 30 segundos. No rebote mientras se estira. Simplemente relájese y respire libremente. Es una buena idea hacer estos ejercicios de estiramiento en ambas piernas, incluso si solo tiene problemas con uno de sus tendones...