puente sostenido con los talones multimedia es

El ejercicio de puente sostenido con los talones hace trabajar los músculos isquiotibiales y los músculos que rodean la parte inferior del cuerpo y las caderas. Haga de 8 a 12 repeticiones. No continúe con este ejercicio si le causa dolor. Acuéstese boca arriba con ambas rodillas dobladas y los tobillos flexionados, de...