rel jese y descanse multimedia es

Acuéstese de espalda con una toalla arrollada debajo del cuello y una almohada debajo de las rodillas. Extienda los brazos en forma relajada a los costados. Relájese y respire normalmente. Permanezca en esta posición por 10 minutos aproximadamente. Si puede, haga esto 2 o 3 veces al día.