Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro

Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta. Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado. Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente…

Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro

Ejercicio de estiramiento posterior para el hombro
  • Sostenga el codo del brazo lesionado con la mano opuesta.
  • Use la mano para llevar el brazo lesionado suavemente hacia arriba y cruzando el cuerpo. Sentirá un estiramiento suave a lo largo de la parte trasera del hombro lesionado.
  • Sostenga la posición al menos por entre 15 y 30 segundos; luego, baje el brazo lentamente.
  • Repítalo de 2 a 4 veces.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney MD - Medicina familiar
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Timothy Bhattacharyya MD - Cirugía ortopédica, Trauma ortopédica

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