Ejercicio escapular: Extensión de brazos

Recuéstese boca arriba. Este ejercicio es un movimiento muy leve que comienza con los brazos elevados (codos estirados, brazos estirados). En esta posición, estire los brazos más arriba hacia el cielo o el techo mientras mantiene los codos estirados. Todo el movimiento debe partir únicamente desde el omóplato. Relájese…

Ejercicio escapular: Extensión de brazos

Ejercicio escapular: Extensión de brazos
  • Recuéstese boca arriba. Este ejercicio es un movimiento muy leve que comienza con los brazos elevados (codos estirados, brazos estirados).
  • En esta posición, estire los brazos más arriba hacia el cielo o el techo mientras mantiene los codos estirados. Todo el movimiento debe partir únicamente desde el omóplato.
  • Relájese y vuelva a la posición inicial.
  • Repítalo de 8 a 12 veces.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney MD - Medicina familiar
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Timothy Bhattacharyya MD - Cirugía ortopédica, Trauma ortopédica

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