Ejercicios de amplitud de movimiento para esguinces de tobillo

Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene preguntas acerca de cómo hacer estos ejercicios o cualquier otro ejercicio para un esguince de tobillo. Ejercicio del “alfabeto” Trace el alfabeto con el dedo del pie, alentando el movimiento del tobillo en todas las direcciones. Trace el alfabeto de 1 a 3 veces. Ejercicio…

Ejercicios de amplitud de movimiento para esguinces de tobillo

Hable con su médico o fisioterapeuta si tiene preguntas acerca de cómo hacer estos ejercicios o cualquier otro ejercicio para un esguince de tobillo.

Ejercicio del "alfabeto"

Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento, de alfabeto, para un esguince de tobillo
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diapositiva 1 de 2, Ejercicio del "alfabeto",
  1. Trace el alfabeto con el dedo del pie, alentando el movimiento del tobillo en todas las direcciones. Trace el alfabeto de 1 a 3 veces.

Ejercicio de balanceo de la rodilla de lado a lado

Imagen del ejercicio de amplitud de movimiento de rodilla para un esguince de tobillo
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diapositiva 2 de 2, Ejercicio de balanceo de la rodilla de lado a lado,
  1. Siéntese en una silla con el pie apoyado en el piso.
  2. Mueva la rodilla lentamente de lado a lado mientras mantiene el pie apoyado en forma plana presionando contra el piso. Continúe por 2 o 3 minutos.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
Adam Husney MD - Medicina familiar
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia

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