Ejercicios de glúteos

Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día. Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos. Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y…

Ejercicios de glúteos

Imagen de una mujer haciendo el ejercicios de glúteos

Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día.

  • Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos.
  • Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y mantenga la posición por unos 6 segundos.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Patrick J. McMahon, MD - Cirugía ortopédica, Medicina Deportiva

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