Los ejercicios de glúteos fortalecen los músculos de las nalgas. Los músculos de los glúteos son importantes para la rotación y la extensión de las piernas. Haga de 8 a 12 repeticiones varias veces durante el día.

• Acuéstese boca arriba y apóyese sobre sus codos.
• Apriete los glúteos lo más fuerte que sea posible y mantenga la posición por unos 6 segundos.