Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie: Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo. Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo. Mantenga la posición por…

Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Estiramiento del dedo del pie para la planta del pie

Para realizar el estiramiento del dedo del pie para la planta del pie:

  • Siéntese en una silla y extienda la pierna afectada de modo que el talón esté posado en el suelo.
  • Con la mano, alcance el dedo gordo del pie y tire de él hacia arriba y hacia atrás. Tire hacia el tobillo alejándose del suelo.
  • Mantenga la posición por al menos 15 a 30 segundos.

Repita el estiramiento entre 2 y 4 veces por sesión, varias veces al día.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd Jr. MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney MD - Medicina familiar
Kathleen Romito MD - Medicina familiar
Gavin W.G. Chalmers DPM - Podólogo y cirugía podológica

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