Balanceo pélvico de pie

Párese en un posición cómoda y neutral con las manos en las caderas. Mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia atrás, enderezando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia abajo. Vuelva a la posición neutral. Ahora mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia adelante, arqueando la…

Balanceo pélvico de pie

Imagen de cómo hacer el ejercicio de balanceo pélvico de pie
  • Párese en un posición cómoda y neutral con las manos en las caderas.
  • Mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia atrás, enderezando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia abajo.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Ahora mueva suavemente la parte superior de las caderas hacia adelante, arqueando la espalda. Los pulgares girarán ligeramente hacia arriba.
  • Vuelva a la posición neutral.
  • Repita este movimiento de balanceo suave de 8 a 12 veces.

Revisado26 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
William H. Blahd, Jr., MD, FACEP - Medicina de emergencia
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Kathleen Romito, MD - Medicina familiar
Joan Rigg, PT, OCS - Terapía física

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