Siéntese en una posición neutral y cómoda, con los pies apoyados en el piso y con las nalgas cerca del borde del asiento. Gire los hombros suavemente hacia adelante. Sienta que el peso se mueve hacia atrás sobre los “huesos de asiento” (isquiones). Ahora enderécese lentamente, girando las caderas y la parte lumbar (la…