Caminar es una de las mejores actividades que puede hacer usted por su espalda. Mucha gente nota que la espalda le duele menos cuando camina. Practique una buena postura al caminar: Camine erguido. Caminar con la espalda inclinada hacia adelante o hacia atrás añade presión en la espalda. Mantenga la cabeza en alto y los…
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Caminar es una de las mejores actividades que puede hacer usted por su espalda. Mucha gente nota que la espalda le duele menos cuando camina.
Practique una buena postura al caminar:
Camine erguido. Caminar con la espalda inclinada hacia adelante o hacia atrás añade presión en la espalda.
Mantenga la cabeza en alto y los ojos hacia adelante.
Cada tanto, encoja los hombros y relájelos. Esto le recordará de no caminar con los hombros tensos.
Si caminar le hacer doler o le produce molestias, no lo haga. Hable con su médico.
Revisado26 junio, 2019
Autor: El personal de Healthwise William H. Blahd, Jr., MD, FACEP – Medicina de emergencia Adam Husney, MD – Medicina familiar Kathleen Romito, MD – Medicina familiar Joan Rigg, PT, OCS – Terapía física
Evaluación médica:William H. Blahd, Jr., MD, FACEP – Medicina de emergencia & Adam Husney, MD – Medicina familiar & Kathleen Romito, MD – Medicina familiar & Joan Rigg, PT, OCS – Terapía física
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