Extensiones de rodillas para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Es posible que le pida que haga ejercicios específicos, y le ayudará a determinar la frecuencia y la duración con que debe realizarlos y sus metas a largo plazo. Comience los ejercicios lenta y gradualmente. Lleve un registro de…

Extensiones de rodillas para la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)

Foto de un paciente practicando extensiones de rodillas

Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Es posible que le pida que haga ejercicios específicos, y le ayudará a determinar la frecuencia y la duración con que debe realizarlos y sus metas a largo plazo.

Comience los ejercicios lenta y gradualmente. Lleve un registro de cuánto tiempo puede hacerlos o cuente la cantidad de veces que puede hacerlos antes de sentir una leve falta de aliento. Luego descanse y pase al siguiente ejercicio. Cada semana, aumente la cantidad de tiempo que pasa haciendo los ejercicios y la cantidad de ejercicios que hace.

  • Siéntese en una silla con los pies levemente separados.
  • Exhale a medida que endereza la rodilla y eleva la pierna.
  • Inspire a medida que dobla la rodilla y regresa el pie al piso.

Revisado9 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
E. Gregory Thompson MD - Medicina interna
Adam Husney MD - Medicina familiar
Ken Y. Yoneda MD - Pulmonología

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