Levantamiento de piernas para la EPOC

Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Es posible que le pida que haga ejercicios específicos, y le ayudará a determinar la frecuencia y la duración con que debe realizarlos y sus metas a largo plazo. Comience los ejercicios lenta y gradualmente. Lleve un registro de…

Levantamiento de piernas para la EPOC

Foto de un paciente practicando levantamiento de piernas

Hable con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Es posible que le pida que haga ejercicios específicos, y le ayudará a determinar la frecuencia y la duración con que debe realizarlos y sus metas a largo plazo.

Comience los ejercicios lenta y gradualmente. Lleve un registro de cuánto tiempo puede hacerlos o cuente la cantidad de veces que puede hacerlos antes de sentir una leve falta de aliento. Luego descanse y pase al siguiente ejercicio. Cada semana, aumente la cantidad de tiempo que pasa haciendo los ejercicios y la cantidad de ejercicios que hace.

  • Siéntese en una silla con sus pies levemente separados.
  • Exhale a medida que levanta una pierna en línea recta, de manera que la rodilla se eleve hacia el hombro.
  • Inspire mientras regresa el pie al piso.

Revisado9 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
E. Gregory Thompson MD - Medicina interna
Adam Husney MD - Medicina familiar
Ken Y. Yoneda MD - Pulmonología

Esta información no reemplaza el consejo de un médico. Healthwise, Incorporated, niega toda garantía y responsabilidad por el uso de esta información. El uso que usted haga de esta información implica que usted acepta los Términos de Uso. Aprenda cómo desarrollamos nuestro contenido.