Respiración con los labios fruncidos y respiración mientras se inclina hacia adelante

La respiración mientras se inclina hacia adelante puede ayudarle a respirar con más facilidad mientras hace ejercicio o descansa. Inclínese hacia adelante a la altura de la cintura y mantenga la espalda derecha. Las personas a menudo utilizan una mesa o el respaldo de una silla para hacerlo. Usted también puede utilizar…

Respiración con los labios fruncidos y respiración mientras se inclina hacia adelante

Imagen de la respiración con los labios fruncidos mientras se inclina hacia adelante

La respiración mientras se inclina hacia adelante puede ayudarle a respirar con más facilidad mientras hace ejercicio o descansa. Inclínese hacia adelante a la altura de la cintura y mantenga la espalda derecha. Las personas a menudo utilizan una mesa o el respaldo de una silla para hacerlo. Usted también puede utilizar este método de respiración mientras está sentado.

La respiración con los labios fruncidos le ayuda a exhalar más aire, de tal forma que la próxima inhalación pueda ser más profunda. Inspire por la nariz y exhale por la boca, mientras mantiene los labios casi cerrados. Inhale durante alrededor de 2 segundos y exhale por entre 4 y 6 segundos.

Revisado9 junio, 2019

Autor: El personal de Healthwise
E. Gregory Thompson, MD - Medicina interna
Adam Husney, MD - Medicina familiar
Ken Y. Yoneda, MD - Pulmonología, Medicina de Cuidados Críticos

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